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睡眠不足的这些危害,哪一个让你深受其害

2018-05-01 19:40:57  来源:性生活保健

  睡觉是一个很纠结的事情,睡得太多对人体会有害处,睡得太少对人体也会有一定的危害,控制好睡眠的一个度显得尤为重要。然而有的时候就是身不由己,自己想控制,却又控制不了,也是一件很无奈的事情。

睡觉的美女.jpg

睡眠不足究竟有哪些危害?

  第一个,睡眠不足会影响正处于身体发育阶段的青少年的发育。现在青少年的学业压力越来越大,睡觉的时间也变得越来越少,殊不知,随着睡眠的减少,青少年的身体发育也在减缓了。

  第二个,睡眠不足会导致肥胖。都说睡得太多会导致肥胖,为什么睡得少还会导致肥胖呢?因为睡眠时间太少的话,会导致人体的消脂蛋白含量减少,分解脂肪的量也就会减少,再加上,不睡觉的话,吃的时间肯定就多了,这样变胖也就不是个意外了。

  第三个,睡眠不足还会导致皮肤变差。这对于爱美的女性来说千万要引起重视了,人体进入睡眠的时候,会自动为皮肤做保养,这种保养可比涂护肤品强多了,有时间就睡个美容觉吧。

女人 睡眠 时间 闹钟.jpg

睡眠不足的原因有哪些?

  睡眠不足的原因有很多种。首先,有时间不够也就是太忙的顾不上睡觉的,这种就是得不偿失的那种,年轻的时候命换钱,老的时候钱换命,不值。另外还有顾着玩手机顾不上睡觉的,手机只是通讯工具,玩多了伤身,尤其是睡前,你还想睡个好觉就千万不要玩手机了。

沙发上睡觉的男人.jpg

  还有的就是因为生活工作压力导致的失眠情况了,失眠了自然也就保证不了睡眠的时间了,这种情况可以尝试一下睡前给自己做一下按摩,让自己尽可能的放松下来。

睡眠不足该怎么办?

  睡眠不足解决起来其实不难,时间不够的,太忙了顾不上睡觉的,改变一下自己的思想,不要成天就想着功名利禄的,身体才是革命的本钱。而对于失眠导致的睡眠不足的,就要先找出失眠的原因,然后对症下药就可以了。睡眠不足危害还是很大的,大家一定要引起注意,不要到最后身体受不了了才重视。

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