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睡觉打呼噜正常吗?有没有什么解决的办法

2018-04-25 11:20:51  来源:性生活保健

打呼噜1.jpg

  今日看到一个新闻,说是一位17岁的女生因为睡觉打呼噜,被室友“群殴”,看完后,不仅对女孩室友的做法感到悲愤,也对打呼噜这件事情产生了一系列的思考。

  人睡觉为什么会打呼噜呢?打呼噜正常吗?有没有什么方法可以解决?今天我们就带着这些问题来看这篇文章,希望能在文章结束前找到答案。

睡觉打呼噜正常吗

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  睡觉打呼噜是一种常见的睡眠现象,大部分也有过这样的经历,如果身体太多疲累或者身体某些疾病导致打呼是正常的,可能随着身体的恢复就会恢复正常的睡眠,但是如果长期睡觉打呼噜,可能就需要去医院问诊了。

睡觉打呼噜的原因有哪些

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  1、压力大、身体疲累会导致身体出现打呼噜的现象。

  2、某些疾病,比如鼻炎、感冒鼻塞等,也会导致睡觉打呼噜。

  3、先天性面部畸形以及一些全身性疾病,也是导致睡觉打呼的一个关键原因。

有哪些缓解打呼噜的方法

  1、选择正确的睡觉方式,可以适当枕高。

  2、运动锻炼

  肥胖人群更容易睡觉打呼,因此要经常运动锻炼,保证一个好的体重,对缓解睡觉打呼有一定的原因。

  3、保持心情放松和愉悦

  经常性心理压力过大、焦虑会导致睡觉打呼,因此有一个好的心态对于睡眠有很好的作用。

  4、保证一个好的饮食习惯

  睡前不要不吃东西,一日三餐要准时,不要过多喝酒抽烟吃油腻的食物。

  5、药物治疗

  最好去医院进行系统的检查,确定自己的根本原因,然后根据医生的建议选择治疗方法。

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