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户外运动容易受到这三种伤害,请备好这几类药品

2018-05-01 19:41:59  来源:性生活保健

  生命在于运动,运动对于人类来说确实是非常重要的。但是,一些不科学的运动姿势和运动习惯以及一些运动时可能出现的意外情况都很有可能对人体造成各种各样的伤害,所以人们在运动时最好携带一些药品。

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户外运动最可能出现哪三种人体伤害?

  第一、摔伤。人们在进行运动时,很可能因为某些原因,可能是动作不规范,可能是一些其他因素,从而导致摔伤上,引起人体皮肤破损出血的情况。

  第二,扭伤。人们在进行一些运动,尤其是跑步时,可能因为热身运动没做到位,可能因为鞋子不对,可能因为踩到什么东西,导致人的脚踝扭伤,出现红肿,甚至是骨折。

  第三,中暑。人们在夏天进行户外运动时,因为夏季气温较高,对人体的消耗也更大,如果个人的体质不太好,加强运动量过多,就有可能引起中暑症状。

户外 滑雪 合影.jpg

人们在户外运动时最好备好哪几样药品?

  第一、创口贴。创口贴对于一些轻微的摔伤,比如一些小程度的破皮出血情况,都有比较好的治疗效果。当然,在进行创口贴治疗前,一定要先确定伤口程度,并做好伤口的清洁。

  第二、碘酒。一般诊所、药店都会有碘酒的出售,这种药品也比较易于携带,其对于一些稍微比较大的伤口的消毒都有很好的作用。当然,在伤口进行了一定的消毒之后,如果还有比较严重的反应,还是要尽快送医治疗。

  第三,纱布。纱布可以对比较严重的伤口进行包扎,以阻止伤口进一步恶化,也可以避免再来细菌对伤口造成感染。但在食用纱布是要注意,伤口的包扎不宜太紧,以免伤口缺氧恶化,除非流血症状比较严重。

户外运动怎样最大程度预防受伤?

  第一,进行户外运动之前要进行充足的热身活动,把身体的各个部位从安静的状态唤醒,进入运动状态,这样就能更好地进行户外运动,不仅能提高户外运动的效果,还能降低户外运动受伤的风险。

  第二,进行户外运动钱要先准备好相关的护具并进行佩戴,保护好自己才能提现户外运动的意义。

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