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教你夏季美白食谱,让你在夏日美的发光

2018-05-11 16:41:04  来源:性生活保健

银耳莲子粥.jpg

  夏季也是保养皮肤的一个关键时期,不仅出门要注意防晒,在饮食上也要多加注意,下面给大家推荐3种美白养颜的食谱,使大家可以安心过夏。

燕窝冰糖粥的做法和功效

燕窝.jpg

  材料:燕窝、冰糖、大米

  做法:将大米洗净与燕窝、冰糖一同放入炖锅中,加入适量水,熬煮成粥即可。

  功效:润泽皮肤、补血养颜。

百合红枣莲子羹的功效和做法

莲子百合粥.jpg

  材料:百合、红枣、莲子、银耳、冰糖

  做法:

  1、百合、红枣、莲子洗净后备用;

  2、银耳泡发后,撕小块备用;

  3、将上述所有材料放入炖锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖30分钟,放入冰糖,待其融化即可食用。

  功效:补血养阴,滋润养颜。

黄芪红糖粥的做法和功效是什么

  材料:黄芪、粳米、红糖、陈皮

  做法:

  1、将黄芪洗净后,放入锅中,加入适量清水,然后煎煮去渣取汁备用;

  2、将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,熬煮成粥即可。

  功效:和中助脾、益气养颜,适合气血虚弱的人群食用。

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