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看了女明星的食谱,终于知道自己为什么胖了

2018-05-16 14:56:19  来源:性生活保健

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  走在大街上,看到路上的小姐姐一个比一个身材好,就会在心底默默的呐喊,我也要减肥,然后看到美食,又将那句话语抛到九霄云外去了。

  我们经常感叹为什么女明星的身材都那么好,然后看了那些女明星曝出来的食谱,一下子就明白了,自己瘦不下来的原因。

减肥食谱推荐

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  1、番茄青菜面

  材料:番茄、青菜、面条

  做法:锅中放水煮沸后,将番茄切块放入水中,出汁后,把面条放入水中,放入适量食盐,然后煮到面差不多熟,放入青菜,煮熟即可食用。

  2、水果拼盘

  做法:将自己喜欢的水果洗净切好,然后代餐食用。

怎么才能科学的减肥

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  1、注意运动

  多做一些有氧运动,对于减肥塑形有很好的作用。

  2、注意饮食

  控制饮食是减肥的一个关键因素,要避免食用油腻膨化各种垃圾食品和零食,饮食控制好量,而且营养要均衡合理。

夏季减肥应该注意些什么

  1、不要节食减肥

  2、不要过度运动

  3、注意营养均衡,保持身体得到基本的营养供给。

  4、多吃蔬菜水果

  5、少吃油腻、辛辣、高热量的食物。

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