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老人在夏季进补要注意些什么,有哪些禁忌

2018-05-12 15:17:51  来源:性生活保健

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  夏季因为一直处于高温状态,对于老人这种体质较弱的群体来说,注意事项相对来说比较多,而对于老人来说,因为自身免疫力较差,所以需要进行一系列的进补,但是进补也有一定的注意事项。

老人在夏季适合进补哪些物质

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  1、补水

  夏季天气炎热,人体出汗比较多,所以要补充足够的水分,才能够保证人体的正常所需。

  2、补充盐分

  夏季因为出汗的多的缘故,不仅损失身体中的水分,还会带走身体中的盐分,盐分缺失会引发高血压、脑血栓等疾病,所以要在生活中注意补充盐分和钾元素。

  3、补钙

  老人比较容易骨质疏松,因此需要进行钙物质的补给。

老人在夏季进补要注意些什么

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  1、补水不要一次性喝好多,要分少量多次进行补水。

  2、有些老人在食用某些豆制品后,会出现腹泻的症状,因此要挑选适合自己的产品。

  3、注意饮食,保持清淡,避免食用肥腻刺激的食物。

老人在夏季进补适合吃什么

  1、新鲜的蔬菜水果

  里面含有很多的维生素,还有钾元素,对于夏季,是很适合的。

  2、含钙量较高的食品,如鱼虾、豆制品、奶制品等。

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