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宋美龄成为百岁老人的养生办法 女人这样保养不显老

2018-04-29 10:18:16  来源:性生活保健

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  宋美龄作为历史上有名的传奇女性,其辉煌的生平事迹让人钦佩,同时她还是一位活到了106岁的养生专家。那么宋美龄的养生秘笈有哪些呢?本文整理了关于宋美龄保养皮肤,养生长寿的一些妙方,性生活保健的网友们快来和这位传奇女性学习下养生秘笈吧。

宋美龄养生秘诀

  1、水果养颜,花瓣沐浴。据悉,宋美龄最爱吃的水果西瓜和猕猴桃,除了多吃水果保养皮肤之外,宋美龄女士还经常用花瓣水洗脸和沐浴。

  2、舒缓按摩,关爱身体。宋美龄年过六旬依旧保持着姣好面容,很大部分原因和她坚持按摩是分不开的,全身按摩不仅可以缓解压力,还能促进血液循环和新陈代谢。

  3、淡泊名利,潜心书画。宋美龄到了晚年之后依旧坚持作画爱好,一方面可以陶冶情操,另一方面也使得宋美龄获得了平和的心态、愉悦的精神和充实的生活。

  4、睡前坚持灌肠排毒。宋美龄还通过灌肠的特殊保健方法来进行排毒养生,日常生活中还注重多呼吸新鲜空气,多饮白开水、多在室外行走等小细节。

宋美龄养生早餐食谱

  1、在圆山饭店的档案室,记录着这样一份豪华的蒋夫人早餐:高纤维果汁,杏仁茶,蔬菜条配酸奶,美式煎蛋,高纤维吐司,蛋糕,新鲜水果,最后送上一杯无咖啡因的咖啡。早餐中的高纤维食物可以有效促进肠胃蠕动,防止便秘等等。这是一份适合中年青年人群的早餐食谱。

  2、中年后的宋美龄早餐食谱主要是低脂沙拉、搭配西芹和黄油面包。西芹含有多种维生素和游离氨基酸可以有效促进食欲,预防多种疾病,而低脂沙拉也是有利于身体健康的食物。

  3、进入老年之后的宋美龄早餐食谱十分简单,只有一碗燕麦粥和一杯柠檬水,燕麦粥可以有效的预防便秘,柠檬水还可以帮助养容美颜。

宋美龄保养皮肤方法

  1、饮食习惯上,宋美龄喜欢少食多餐,饮食结构上爱好素食、长吃水果等,饮品上多喝白开水和茯苓红枣阿胶汤。

  2、宋美龄注重排毒方法,这让她远离便秘困扰,也这让她中年之后,皮肤依旧如少女般细腻,光泽。

  3、宋美龄还养成了良好的生活作息习惯,坚持阅读和书画等爱好,还戒掉了烟酒等不良习惯。

  4、保持平和的心态,宋美龄和普通人一定会有喜怒哀乐,但是蒋夫人良好的自控能力使得她看得开,放得下。

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