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共享单车那么多,骑车不当很容易造成身体的损伤

2018-05-14 15:03:42  来源:性生活保健

  现在由于共享经济的普及,有很多的资源可以共享,其中,共享单车的普及是最为广泛的。

  为了环境的改善,现在很多人出门都是选择绿色出行,起着共享单车兜兜风,心情也跟着明亮了起来。

  但是,你知道长时间的骑车对身体有哪些危害呢?

户外骑行有哪些好处

  骑车是一项对身体很有好处的有氧运动,也是预防心脑血管疾病发病的最佳运动方式。

  在骑行的过程中,能够让骑行者的肌肉得到恨到的锻炼,收缩有力,而且对血管壁的弹性有一定的增加作用,促进血液中的血流速度,加快身体的新陈代谢,增加身体的肺活量,促进身体内CO2的排出,为身体的代谢提供充分的氧气。

  同时也可以很好的协调自身的平衡能力以及观察力和专注力,增强身体的免疫开,增强身体体质。

长时间的骑车对身体有哪些危害

  1、会导致会阴部的疼痛感加剧

  在骑车的过程中,来回的蹬自行车就会加重会阴部与座位的磨擦,导致会阴部破损或者会阴部软组织的损伤,造成疼痛感。

  2、对男性前列腺的危害也很大

  长时间的刺激前列腺部位很容易造成前列腺的炎症。

  3、会造成阳痿

  长时间的会阴部位的挤压,就会导致阴茎的血液流通不畅,导致阳痿。

  4、会造成颈部以及手腕不的关节疼痛

  长时间的保持骑车的姿势,很容易造成关节的活动受限,引起疼痛。

骑车的时候有哪些注意事项

  1、在骑车的时候。一定要用正确的方式骑行,避免身体的额骨骼受到影响。

  2、骑车的过程中,要注重全身的关节协调,避免一侧身体用力,造成身体的活动不协调。

  3、在长时间的骑行过程中,要注意自己姿势要变换,避免长时间的肌肉保持一个姿势,造成肌肉或者关节受到损伤。

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