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学习不好?如何管理好自己的记忆机制

2018-05-16 14:03:10  来源:性生活保健

  很多人总是困惑,为什么我那么努力学习,通宵达旦的学,但是结果还是很差强人意。

  学习是要讲究方法的,只有高效率的学习,才能让自己的学习过的知识在大脑中储存,并形成一定量的记忆,这样的学习才能有作用,当记忆在大脑中形成一定积累量,就会让自己的知识形成一定的构架,便于知识的理解与记忆。

什么是记忆的生理机制

  大脑的记忆可以分为三个部分:回忆过程、精准度以及生动性,而这三部分分别依赖于大脑部位的海马体、角回以及楔前叶的不同分布区域。

  海马体主要负责大脑部位的回忆部分,当大脑开始回忆事情的时候,海马体就会活跃起来,当回忆起事情的细节部分的时候,角回就会活跃起来,当记忆中的事情特别清晰的时候,楔前叶部分就开始活跃起来,形成记忆的生理机制。

如何提高学习的效率

  1、要合理的安排自己的学习时间

  疲劳学习对于大脑的记忆的构成是很没有好处的,应该在大脑放松以及清晰的时候,进行有效率的学习,才能有高效率的回报。

  2、培养自己高效率的专注力

  尽量减少自己学习时候的外界干扰,让自己在学习的时候,高强度的集中,才能提高自己学习的效率。

  3、建立一定的知识构架

  要合理的运用知识相同的特性,建立自己的知识构建,把知识在大脑中梳理出来,找到相互关联的知识点,并进行逻辑分析。

  4、反复的学习训练

  反复的学习训练,才能让自己所学习的知识在记忆中形成牢固记忆,才能降低自己所学习知识的遗忘。

  5、合理的进行大脑休息,也要有足够的睡眠和适量的运动,也可以很好的促进大脑的血流量,加固学习的知识。

记忆会不会随着年龄的增加而减弱

  很多人认为只有在上学期间学习的效率是最高的,年龄越大,学习起来反而越吃力,会让人逐渐尚失自我学习的能力。

  但是,这不是绝对的,俗话说,活到老,学到老也是有一定的道理的,只要自己能够进入到学习的环境去,而且,年龄越大理解能力越强,如果在加上一定专注力,学习上还是有一定的成果的,认真学习并进行记忆加固以后,记忆就和年龄的增加就没有一定的关系了。

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