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经常面对荧光屏,更要保护好你疲劳的双眼

2018-05-16 14:47:35  来源:性生活保健

  随着互联网的不断更新,一代又一代的互联网的产品如雨后的春竹一般,茁长成长。

  随着现在通讯信号塔的广泛普及,现在用电脑和手机的人群越来越广泛,几乎手机不离手,长时间的面对荧光屏,很容易让自己的双眼疲劳,进而有损眼睛的健康。

  那么,日常生活中,我们可以进食哪些食物有助于缓解眼睛疲劳呢?

枸杞鲫鱼汤对眼睛有哪些好处

  枸杞鲫鱼汤的做法:1、鲫鱼清洗干净内脏以后,沥干水分备用。

  2、枸杞大枣清洗干净备用,山药去皮清洗干净切段。

  3、油锅加热以后,把姜片煸炒出香味,然后在放入鲫鱼,两面煎黄以后备用。

  4、砂锅中接入适量的水分,放入煸香的生姜片,大火烧开以后,加入鲫鱼,枸杞,红枣,等水再度烧开以后,在加入山药块,小火慢炖1个小时。关火就可以食用了,食用前加入适量的食盐调味。

  枸杞鲫鱼汤具有很好的缓解视力疲劳的作用,对人体也有很好的滋补效果,具有补气益血、清肝明目的效果。

菊花决明子粥对眼睛有哪些好处

  菊花决明子粥的做法:1、菊花、决明子用开水冲泡一下立刻倒掉,可以清除掉表面的杂质。

  2、粳米清洗干净以后,放入到电饭煲中,然后在放入菊花、决明子、枸杞,红枣。

  3、摁下煮饭键,煮30分钟就可以食用了。

  菊花决明子粥具有很好清热解毒、清肝利胆的功效,可以有效的清除肝火,缓解视力疲劳。

鸡肝蔬菜羹对眼睛有哪些好处

  鸡肝蔬菜羹的做法:1、新鲜鸡肝清洗干净以后,过开水煮去多余的血沫,然后用过凉水清洗干净,切丁。

  2、胡萝卜清洗干净切丁,枸杞清洗干净备用。

  3、汤锅加入适量的水分,大米清洗干净以后倒入锅中,然后加入鸡肝丁、胡萝卜丁和枸杞,大火烧开以后关小火煮20-30分钟就可以食用了,食用前可以加入适量盐分调味。

  鸡肝蔬菜羹具有很好的清肝利胆的效果,鸡肝和胡萝卜中含有有效物质可以很好的缓解眼睛的疲劳,有助于眼睛的食物清洗,保护眼睛受到外界的伤害。

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