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小小粽叶里包裹着满满的思念

2018-05-14 16:39:34  来源:性生活保健

  天气还在慢慢的加温,到了高考季,也到了麦忙季,果实和知识在那里,都是收获的季节,这个时候,妈妈总是会用粽叶包着软香可口的糯米,做成各种各样口味粽子,我总会想,吃粽子的时候要记得想妈妈,因为妈妈包裹的粽子是最美味的。

粽子如何吃才更有营养

  1、吃粽子的时候,要根据自身的消化能力选择吃多少粽子,因为粽子里有各种各样的豆类和糯米,不宜消化,食用过度很容易造成消化不良。

  2、在制作肉粽子的时候,尽量选择一些瘦肉来制作,可以很好的减少肉粽中多余脂肪的含量。

  3、在吃粽子的时候,可以饮用一些消化食物的茶,比如薄荷茶、柠檬茶、菊花花茶、以及山楂茶,不仅可以去掉粽子中多余的脂肪,还有助于消化。

  4、制作粽子的时候尽量选择朱无油来代替猪油,这样可以降低粽子的热量。

  5、在食用粽子的时候,可以辅助食用一些蔬菜,营养更加的全面,也可以很好的促进消化。

吃粽子的时候有哪些注意事项

  1、粽子在蒸煮的过程中,一定要把糯米以及粽子里面的添加物一次性煮熟,本身糯米就很难消化,如果粽子还未熟透,就会加重胃部的负担,严重时会引起腹泻腹胀。

  2、在粽子煮熟以后,尽量在最短的时间内吃完,避免长时间的存放会引起细菌的浸染,或者引起粽子的变质,影响着身体的健康。

  3、食用粽子一定要结合自身的消化功能,避免食用过多造成胃部的负担,影响着胃肠道的消化能力。

  4、粽子最好在蒸煮热了以后在食用,这样的粽子多含有的额营业价值是最高的,存放时间越长,营养价值流失的越多。

有哪些人群不适用食用粽子

  1、胃肠道不健康的人群

  2、糖尿病患者

  3、心脑血管疾病的患者

  4、老年人以及幼儿

 

  5、空腹的人群

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