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夏日逛街劳累疲乏,来一份冰粥解解暑

2018-05-15 15:46:34  来源:性生活保健

  夏季是女孩子穿美丽衣服的最好时间,曼妙的身材,在飘飘衣裙的在映照下,分外妖娆多姿。

  想要穿上美美的衣服在街头走走,但是,夏日的阳光太过于热烈,在阳光的蒸发下,饥渴与疲劳自然随之而来。

  这个时候,来上一份冰粥,香软甜蜜,冰爽可口,真是逛街的必备甜品。

豆类冰粥的做法有哪些

  豆类冰粥就是各种豆类组成的冰粥,经过秘制的豆类,入口即化,清甜可口,满口甜蜜。

  做法:1、把红豆、绿豆、红芸豆、白芸豆、江豆以及莲子、百合和适量的粗粮充分泡发以后,清洗干净。

  2、把上述的豆类分类依次的放入到高压锅中蒸煮,放入适量的白糖,这样煮熟的豆类就会香甜可口,做成秘制豆类。

  3、把上述中的豆类依次放入小盒内,然后在加入适量的酸奶和冰沙,最后在加入适量的蜂蜜即可食用。

水果类冰粥的做法有哪些

  水果类冰粥就是各种水果切成小块,然后在加入适量的额酸奶和糖,水果经过冰制以后,具有很好清凉解暑的效果。

  做法:1、把自己喜欢食用的水果清洗干净以后,去皮去籽,然后在切成小块。

  2、然后把上面的水果小块放入到冰箱中冰制10分钟。

  3、然后在小盒内一次摆好水果小块,然后在上面浇上酸奶和冰沙,最后在加入适量的蜂蜜就可以食用。

食用冰粥有哪些注意事项

  1、水果尽量选择当季的水果,要选择新鲜的水果没口感会更好。

  2、豆类冰粥在豆类蒸煮的过程中,一定要一次性的把豆类煮熟,并且加入适量的糖分,这样豆类的口感才会甜蜜。

  3、冰粥在好吃,也要适量,因为外界的环境很热的时候,如果食用过多的冰凉的食物,很容易造成小胡不良。

  4、血糖过高的人群要禁止使用冰粥。

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